Les consignes en cas d’alerte canicule

• boire beaucoup de liquide sans attendre d’avoir soif, sauf s’il y a contre-indication médicale ;
• éviter les boissons alcoolisées ou à forte teneur en caféine (café, thé, cola) ou très sucrées, car ces liquides font perdre des fluides corporels nécessaires à la résistance à la chaleur ;
• s’installer si possible dans un endroit frais, à l’air climatisé ou à l’ombre ;
• éviter les activités et les exercices intenses à l’extérieur ;
• se protéger du soleil, porter des vêtements légers, de préférence de couleur pâle, et un chapeau,
• prendre une douche ou un bain à l’eau fraîche ;
• se munir d’un climatiseur pour rafraîchir le logement, ou passer quelques heures dans un endroit climatisé pour aider le corps à contrôler sa température ;
• penser aussi à prendre des nouvelles de votre entourage en particulier des personnes âgées ;
• en présence d’une personne victime d’un malaise ou d’un coup de chaleur, appeler immédiatement le 15.

Pour les personnes âgées ou souffrant de maladies chroniques :

• mouiller sa peau plusieurs fois dans la journée ;
• ne pas sortir aux heures les plus chaudes ;
• passer plusieurs heures dans un endroit frais ;
• manger normalement et boire environ 1,5 l d’eau par jour ;
• consulter son médecin traitant afin de vérifier si les médicaments augmentent les risques en cas de chaleur accablante et demander les conseils à suivre ;
• donner régulièrement des nouvelles à son entourage et si l’on ne se sent pas bien, lui demander de l’aide ou appeler le 15.

Pour les jeunes enfants :

• prévoir une alimentation liquide suffisante ;
• leur faire porter des vêtements légers ;
• ne jamais les laisser seuls dans une voiture avec les fenêtres fermées.